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호신용 운동 종류를 알아봅시다 최근 뉴스에 강력 범죄 사건들이 많이 올라오고 있습니다. 그래서 자기 몸을 방어하고 또한 공격에대한 맞공격을 가할수 있는 운동들에 대해 정리해봤습니다. 하기 운동중에 한가지 정도 배워두면 좋을것 같습니다. 1. 검도 검도는 일본의 전통무술이며, 칼을 사용하는 근접 전투를 중심으로 하는 스포츠입니다. 보통 대략 1.5m움직임으로 상대방을 맞추는 것이 목적이며 칼에 부착된 프로텍터를 착용하여 안전을 보장합니다. 이 무술은 펜싱과 비슷한 형태를 띄고 있으며, 일본에서는 학교 스포츠, 운동 경기, 국제 대회 등 많은 곳에서 검도가 즐겨지고 있습니다. 2. 태권도 태권도는 대한민국에서 발전된 국가무술로, 발차기, 손칼치기, 팔치기 등 다양한 기술이 사용됩니다. 상대방을 기술적으로 쓰러뜨리는 것이 주 목적입니다. .. 더보기
하루만에 티스토리 방문자수 두배증가 무더운 주말입니다! 지금은 얼음 🧊 선풍기 에어컨 생각만 나네요~ 어제 더위에 지쳐 천천히 글을 포스팅해 봤습니다. 그런데! 놀랍네요! 하루에 몇백명 오시는분들에 비해 정말 작지만 만족합니다 ^^ 저의 글에 이렇게 방문하고 댓글까지정성스레 적으시고 가시는분들 정말 감사드려요! 목표가 1일 5포스팅하기로 중간 점검 기록까지 했는데 어제 하루 5개 포스팅수 방문자수가 갑자기 두배로 증가했습니다. 역시 키워드 검색이란 이런거구나 싶네요. 다들 어떻게 운영하고 계신가요? 사실 포스팅은 진심 예를들어 맛집의 경우 보고 가고 느낀 점들을 일기처럼 기록하는것인데 실제로 매일 가고 보고 느낌점들을 포스팅하기란 어렵습니다. 또한, 정보나 여러가지 체험한 글들을 편집하는 시간도 만만치 않구요. 저는 시간이 날때 틈틈히 글.. 더보기
여름축제 행사 일정 /여름휴가 축제 즐겁게 보내기 /여름축제 /페스티벌 /공연 여름이 다가오면 전국 곳곳에서 다양한 축제와 행사가 열립니다. 즐겁고 특별한 여름을 보내기 위해 국내에서 추천하는 여름맞이 축제와 행사를 소개해드리겠습니다. 1) 부산 송정 해수욕장 축제 매년 여름마다 열리는 '부산 송정 해수욕장 축제'는 색다른 무대 예술, 태양과 바다를 배경으로 한 레저 스포츠 체험, 불꽃놀이 대회, 맛있는 음식, 다양한 이벤트가 준비되어 있습니다. 2) 제주 하와이안 여름 축제 다양한 해외 문화와 그에 따른 행사들로 유명한 제주 하와이안 여름 축제는 해외에서 온 아티스트와 탄생한 제주의 아티스트들의 공연을 비롯해 수영, 댄스 등 다양한 행사들과 함께 여름을 즐길 수 있습니다. 3) 경주 수양대 축제 중요한 문화재인 경주 수양대와 함께 열리는 '경주 수양대 축제'는 수양대와 근처의 경.. 더보기
오늘 저녁은 치킨이닭! 오늘은 오랜만에 처갓집 양념통닭을 먹어봤습니다. 튀기거나 느끼한거 싫어하지만 급 단백질 섭취가 급했나봅니다. 이런말 있잖아요..내일부터 채식가... 하지만 오늘만큼은 스트레스 안받고 먹을래! 노릇노릇 바삭바삭하게 익은거 보소~~~ 양념 슈프림 맛입니다! 역시 슈프림이 진리죠! 두가지다조합한 사진을 공개하겠습니다. 요리 슈프림과 바삭튀긴 맛의 조합 👍 여러분들도 오늘 치킨 어떠신가요? 더보기
골프를 잘 치려면 어떻게 해야되나? 박세리 프로에게 물어보자! 과연 골프를 잘 칠려면 어떻게 해야될까요? 독학으로 매일 연습? No~ 🙅‍♀️ no no 골프는 매우 기술적인 스포츠로서, 처음 배우려면 시간과 노력이 필요합니다. 여기에서는 골프를 잘 치는 방법과 팁을 제공합니다. 1. 기본 자세와 스윙 균형 유지 골프에서 가장 중요한 것은 올바른 자세와 스윙 균형입니다. 체중은 발끝에서 출발해 무게 중심이 발 중앙에 위치해야 하며, 스윙 시에는 무게 이동을 천천히 하여 균형을 유지해야 합니다. 2. 골프 클럽의 선택과 그립 자세 클럽 선택은 물론 타격 구간 및 거리를 고려하여 결정해야 합니다. 그립 자세가 올바르지 않으면 스윙에서부터 문제가 발생할 수 있습니다. 3. 스윙 테크닉 연습 골프 스윙 테크닉은 매우 중요합니다. 초보자들은 루프백 테크닉부터 익히며, 복잡하.. 더보기
잼버리 활동이란 무엇인가? 최근 뉴스에서 논란이 되고 있는 잼버리활동에 관래 적어보았습니다. 이런 날씨에는 정말 시기 적절하지 못하겠네요. 활동을 시작하기 전에 미리 국가 날씨 정보와 응급상황에 대처할 대안 정도는 알고 진행을 해야되는것이 맞지 않을까 싶습니다. 잼버리 활동이란, 재미와 열정을 기반으로 한 봉사활동을 의미합니다. 2000년대 초반 미국에서 시작된 이 활동은 글로벌적으로 인기를 얻고 있으며, 지속 가능한 사회적 가치 창출을 목적으로 하는 비영리단체들에 의해 주도되고 있습니다. 잼버리 활동에 참여하는 사람들은 보통 새로운 친구들을 만나고, 봉사를 통해 지역사회에 기여함으로써 자신의 경험과 능력을 발전시킵니다. 이러한 경험을 통해 문제해결 능력, 커뮤니케이션 능력, 리더십 등의 역량을 향상시키는 동시에 자기 개발에도 도.. 더보기
중간 점검 1일 5 포스팅의 효과 /블러그 방문객수 증가 / 글쓰기 몇일전 저와의 약속을 적어보았는데요. 1일 5 포스팅을 하고서 한달간 어떤 변화가 생길까 궁금해서 적었습니다. 벌써 시작한지 일주일이 되어가는데 하루 10명도 남짓 안되던 방문객수가 40명이상 증가했습니다. wow ! sns의 효과란 이런거군요.. 왜 다들 블러그를 하는지 알것 같아요. 어떤 성실히 무엇가에 도전하고 그 꾸준한 반복으로인해서 생활의 변화와 마음의 변화가 생겼습니다. 그럼 과연 꾸준히 매일 운동한다면 어떻게 될지 궁금해지는데요. 요즘 채식과 낮은 칼로리 홈트레이닝을 하는중인데 현재의 몸무게와 VS 매일 운동한 몸무게 비교 !! 그리고 몸의 변화에 대해 적어 보겠습니다. 이것도 한달뒤에 얼마나 변할지 꾸준히 노력해 보겠습니다. 오늘도 살아서 숨쉬는동안 게으르지 않게 하루를 알차게 보내려고 합.. 더보기
여름철 휴가가기 좋은 국내 계곡 추천 / 추천 여행지 산 계곡 추천 여행지 여름철에는 국내에서 아름다운 계곡이 많이 있어서 시원하게 물놀이를 즐기기에 좋습니다. 여름에 어울리는 국내의 인기계곡을 추천해드리겠습니다. 1. 남이섬 물축제 강원도 춘천시에 위치한 남이섬은 국내에서 가장 아름다운 자연경관 중 하나로 인기가 많습니다. 여름에는 맑은 계곡에서 물놀이를 즐기는 남이섬 물축제가 열립니다. 2. 월출산 계곡 전남 영광군에 위치한 월출산 계곡은 계절에 따라 다양한 모습을 갖고 있습니다. 여름에는 시원한 물놀이를 즐기기에 좋은 장소입니다. 3. 베어트리스 천안 계곡 충남 천안시에 위치한 베어트리스 천안 계곡은 자연경관이 아름답고, 깨끗한 물이 흐르며 여러 가지 놀이시설도 마련되어 있어 가족 단위로 방문하기에 좋습니다. 4. 춘천소양 강물공원 강원도 춘천시에 위.. 더보기
티스토리 블러그 백업 방법 티스토리 블러그를 운영하다보면 위기가 올때가 있습니다. 구글 정책에 맞지 않거나, 너무 많은 외부 광고를 태그 걸다보면 갑자기 폐쇄가 되기도 합니다. 이럴때를 대비하여 티스토리 블러그를 백업 시키는 방법을 공유해 드리겠습니다. 우선 메인 페이지에서 좌측 메뉴 가장 하단의 관리의 블러그라는 메뉴를 선택하시면 됩니다. 블러그를 선택하신뒤에 우측의 화살표를 클릭해주세요. 데이터 관리하기에 들어가신후에 블러그를 백업하실수 있습니다. 착각하셔서 블러그 폐쇄 누르시면 절대!! 안되요~조심하시구요 백업하기 누르면 자동으로 데이터 백업이 진행됩니다. 라는 문구가 표시되고 몇분간 걸립니다. 그리고 html 파일로 생성이 되는것을 확인할수 있을겁니다. 그럼 소중한 여러분의 블러그글들 잘 보관하셔서 위기의 상황에 다시 잘 .. 더보기
연어 아보카도 덮밥요리 오늘도 어김없이 연어사랑으로 연어 아보카도 요리를 먹어보았습니다. 음식을 그냥 맛으로만 먹기도 하지만 어떤 영양소가 있어서 내 몸에 어떤 영향을 끼치는지도 궁금해서 적어보았습니다. 함께 읽어보시고 건강한 식사 한끼로 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 아보카도와 연어는 각각 다른 종류의 음식이지만, 모두 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 이제 아보카도와 연어의 대표적인 효능들을 한 번 살펴보겠습니다. 아보카도의 효능 1. 좋은 지방산 아보카도에는 단일불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 지방산들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하며 심혈관 질환, 고혈압, 중성지방 등을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 다양한 비타민 및 미네랄 함유 아보카도는 비타민B6,.. 더보기
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